Доброго времени суток, коллеги! Насколько много у вас свободного времени? Может, вы ищете свободный час для спорта, чтения, хобби или прогулки, а, может, много ленитесь или валяетесь без дела половину дня?
Как стать продуктивнее и найти время для того, что действительно важно?
Режим дня очень важен для здорового функционирования организма, всех систем и работы мозга.
Итак, ранний подъем поможет нам найти дополнительное время на дела и привычки, которые обычно откладываются из-за занятости. Начинаем вставать на час раньше обычного, поверьте, занятия и дела найдут вас сами.
Встаем в одно и то же время три-четыре дня и прибавляем по 15-20 минут к более ранним подъемам.
Итак, главные преимущества ранних подъемов:
1. Ваша продуктивность значительно возрастает. Если вы пробовали работать ранним утром, то уже знаете этот секрет. Дело, которое обычно занимает два-три часа, утром может быть сделано за час. Это кажется фантастикой. Но достаточно лишь начать практиковать пробуждение ранним утром, чтобы убедиться лично.
2. У вас появится дополнительное время для себя. Представьте, как будет здорово, если утром вы сможете посвятить время только любимым делам. Возможно, вы, наконец, осуществите мечту заняться творчеством, прочитаете отложенные «на потом» книги или откроете свой проект. В любом случае, утреннее вдохновение вам поможет.
3. Чтобы рано вставать, необходимо установить правильный режим дня. Если вы начнете ложиться спать не позднее 22 часов, то будете лучше высыпаться. А утреннее самочувствие порадует вас: чувство бодрости и ясности мыслей на весь день.
Самое главное — это просыпаться не просто так, а ради чего-то. Важного, интересного, вдохновляющего.
Давайте подумаем вместе, что это может быть.
1) Любимое хобби, на которое в дневной суете не хватает времени. Например, изучение иностранного языка.
2) Чтение интересной книги или духовной литературы.
3) Медитации на восстановление энергии — именно ранним утром они проходят особенно благостно.
4) Занятия йогой или спортом. Возможно, вы давно поставили себе целью сбросить несколько килограммов веса. В таком случае утреннее время идеально подходит для пробежки или выполнения комплекса упражнений.
5) Ваш проект. Возможно, вы создали свой блог или канал на Ютубе. А может быть, решили оказывать частные услуги парикмахера или визажиста. Утром вы сможете обдумать план воплощения идеи в жизнь и начать его реализацию.
